뱃살이 줄어들지 않는 이유 좀 없어져라

앞으로 툭 튀어나온 뱃살로 인해서 스트레스를 받는 것은 남자든 여자든 다를 것이 없을 것입니다. 이러한 뱃살을 빼기 위해서 밥을 먹는 양도 줄여보고 꾸준하게 운동도 하고 있는데 빠질 생각이 없어 보입니다. 겨울에는 그나마 옷으로 커버할 수 있는데 요즘 같은 여름에는 어림도 업습니다.

 

미국의 유명한 건강 잡지에서 뱃살이 줄어들지 않는 이유에 대해서 다룬 적이 있습니다. 오늘은 당신의 뱃살이 안 빠지는 이유를 알려드리겠습니다.

 

뱃살이 줄어들지 않는 이유 첫 번째는 질환이 있을 때입니다. 뱃살을 빼기 위한 모든 활동을 하고 있음에도 불구하고 그대로라면 질환이 존재할 확률이 있습니다. 특히 여자의 경우 당뇨를 가지고 있을 때 뱃살을 빼는 것이 쉽지 않습니다.

 

뱃살이 줄어들지 않는 이유 두 번째는 수면이 충분치 않을 때입니다. 잠을 충분하제 자지 않으면 살이 찔 수 있으므로 될 수 있으면 일일 7시간은 자는 것이 좋습니다.

 

뱃살이 줄어들지 않는 이유 세 번째는 스트레스를 너무 많이 받는 것입니다. 스트레스가 쌓이면 높은 수준의 열량을 가지고 있는 음식을 먹고 싶은 욕구가 생깁니다. 그리고 스트레스로 인하여 생성되는 호르몬은 신체에 지방이 쌓이기 쉽도록 만듭니다.

 

뱃살이 줄어들지 않는 이유 네 번째는 동물성 지방을 너무 많이 먹는 것입니다. 이것은 고기, 우유 등에 많이 함유되어 있는데, 평소에 많이 먹으면 내장지방으로 변할 수 있습니다.

 

뱃살이 줄어들지 않는 이유 다섯 번째는 가공식품을 너무 많이 먹는 것입니다. 빵, 과자, 청량음료 등의 가공식품을 먹으면 우리 신체에 쌓여있는 지방이 증발하는 것을 막습니다. 그리고 당분이 들어있는 물질이 우리 몸안의 지방과 하나가 되어 당화를 이루고 뱃살은 더욱 빠지지 않게 됩니다.

 

뱃살이 줄어들지 않는 이유 여섯 번째는 근육의 힘이 부족하다는 것입니다. 걷기, 뛰기 등의 유산소 운동을 하는 것도 중요하지만 지방을 증발시키기 쉬운 신체로 만들기 위해서는 근육의 힘을 키워야 합니다.

 

뱃살이 줄어들지 않는 이유 일곱 번째는 신체 노화입니다. 신체가 노화되면 물질대사 기능이 감소하게 됩니다. 이렇게 되면 우리 몸을 보존하는데 요구되는 열량도 감소하게 됩니다. 즉, 나이가 들면 식사를 많이 하지 않아도 신체 기능을 유지할 수 있는데, 이전과 같은 양을 먹으니 남은 에너지가 지방으로 쌓이는 것입니다.

 

여기까지 뱃살이 줄어들지 않는 이유를 살펴보았습니다. 혹시 본인이 해당하는 부분이 있으신가요? 그렇다면 지금 당장 교정을 해서 지긋지긋한 뱃살로부터 해방되시길 바랍니다.